Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 450g365kcal7.1g75.8g0.2g13.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g450g126kcal2.7g26.8g0.9g11.3g
Punajuuri 450g173kcal4.5g31.1g0.9g11.3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 450g120kcal14.9g14g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g60g8.4kcal1.1g0.2g0.3g0g
Maizena maissitärkkelys15g53kcal0.1g13.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow20g51kcal2g2g3.9g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3792g1790kcal64.8g326g12.4g72.8g
Valittu annoskoko1896g895kcal32.4g163g6.2g36.4g
Annoskoko puolitettuna948g448kcal16.2g81.5g3.1g18.2g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111