Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 501g | 359kcal | 9.1g | 72.3g | 1g | 5.4g | |
| Silakkafilee | 501g | 720kcal | 80.1g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 140g | 423kcal | 29.9g | 0.9g | 33.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 150g | 391kcal | 40.6g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 200g | 253kcal | 22g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 401g | 183kcal | 12g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3792g | 4655kcal | 387.4g | 186g | 257.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1896g | 2327kcal | 193.7g | 93g | 128.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 948g | 1164kcal | 96.9g | 46.5g | 64.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu