Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1719g | 1032kcal | 25.8g | 223.5g | 1.7g | 15.5g | |
| Oliiviöljy | 129g | 1140kcal | 0g | 0g | 128.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 24g | 55kcal | 2.6g | 9.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3792g | 4453kcal | 56.8g | 465.2g | 262.8g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1896g | 2227kcal | 28.4g | 232.6g | 131.4g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 948g | 1113kcal | 14.2g | 116.3g | 65.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu