Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 96g29kcal1.2g4.6g0.2g1.6g
Sieni tatti, hapero 175g48kcal3.2g5.1g0.9g3.3g
Kasvisliemi laimennettu 875g81kcal2.5g3.6g6.3g0.4g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia175g263kcal29.7g0g15.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen525g173kcal17.3g25.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 26g90kcal2.7g18.4g0.3g0.9g
Rypsiöljy 25g217kcal0g0g24.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3794g1803kcal113.2g114.8g95.8g12.4g
Valittu annoskoko1897g901kcal56.6g57.4g47.9g6.2g
Annoskoko puolitettuna949g451kcal28.3g28.7g24g3.1g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880