Kukkakaali parsakaali herkkukerkku broileri

Keitä kaalit ja valuta kuivaksi.

ruskista broilrerisuikaleet, sipulit mausta
pippurilla ja suolalla.

kaada jauhelihat, sipulit ja mausteet vuokaan kaalien päälle.

sulata koskenlaskija kermaan, lisää kananmunat ja kaada vuokaan.

päälle tomaattia ja juustoraastetta.

paista uunissa 200c`

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Parsakaali pakaste Rainbow2.5g0.5kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g5g7kcal0.8g0.1g0.4g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g1.6g4.4kcal0.3g0g0.3g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)3.1g1.9kcal0g0.1g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Tomaatti 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa0.5g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g36kcal2.8g1g2g0.4g
Valittu annoskoko19g18kcal1.4g0.5g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.7g0.3g0.5g0.1g
Arvot/100g100g95kcal7.4g2.6g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186973