Jauheliha-soijarouhekastike

Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.

Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.

Mausta.

Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.

Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.

Lisää kastikkeeseen.

Keitä 10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Marisaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 5.5g12kcal1g0g0.9g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g0.5g1.8kcal0.3g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.4g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.2g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g33kcal2.6g1.2g1.8g0.4g
Valittu annoskoko19g17kcal1.3g0.6g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g8kcal0.7g0.3g0.5g0.1g
Arvot/100g100g86kcal6.8g3.1g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136648