Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 6.8g | 4.5kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 5.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 1.6g | 5.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1.4g | 8.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.4g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 50kcal | 3g | 5.2g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 25kcal | 1.5g | 2.6g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.9g | 13.6g | 4.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu