Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 5.2g | 20kcal | 0.1g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 3.5g | 5.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 80kcal | 3.4g | 1.2g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 40kcal | 1.7g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 0.9g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.8g | 3.1g | 17.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu