Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)6.8g2.4kcal0.2g0.3g0g0.2g
Voi, 1 tl, 5 g0.5g4kcal0g0g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 4.5g6.4kcal0.6g0g0.5g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1.4g4.6kcal0g0g0.5g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g4.7g4.7kcal0.8g0g0.1g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1500.9g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g59kcal3.8g0.6g4.4g0.4g
Valittu annoskoko19g29kcal1.9g0.3g2.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g15kcal1g0.2g1.1g0.1g
Arvot/100g100g153kcal9.9g1.6g11.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720