Titan kaalipata

Ruskista jauheliha ja sipuli.

Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.

Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.

Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa

Tittas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g3g4.2kcal0.6g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Villiriisisekoitus, Pirkka 100g1.3g4.3kcal0.1g0.9g0g0g
Porkkana 2.8g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Kaali, valkokaali3g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti 3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi5.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g23kcal1.4g2.8g0.4g0.4g
Valittu annoskoko20g11kcal0.7g1.4g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g6kcal0.4g0.7g0.1g0.1g
Arvot/100g100g58kcal3.6g7.1g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101593