Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 4.5g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 1.1g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.2g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 11g | 16kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 55kcal | 5.4g | 2.2g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 27kcal | 2.7g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 1.4g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.8g | 5.6g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu