Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 4g | 7.9kcal | 1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 1.2g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.6g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.6g | 1.5g | 5.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu