Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		4.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sokeri		3.9g	16kcal	0g	3.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.1g	7.2kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		3.3g	13kcal	0g	3.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		3g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.1g	6.5kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	39g	121kcal	1.4g	20g	3.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	61kcal	0.7g	10g	1.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	30kcal	0.4g	5g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.6g	51.3g	9.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu