Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 5.4g | 18kcal | 0.3g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 13g | 44kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.4g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.6g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Nokkonen | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 132kcal | 4.2g | 22g | 2.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 66kcal | 2.1g | 11g | 1.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 33kcal | 1.1g | 5.5g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 339kcal | 10.8g | 56.4g | 6.7g | 9.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu