Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 5.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Herkkusieni 2.2g0.3kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 6.5g8.1kcal0.7g0g0.6g0g
Voi 1.2g8.8kcal0g0g1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 2.2g7.1kcal0g0.1g0.8g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 2.2g4.9kcal0.3g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g61kcal2g0.6g5.6g0.2g
Valittu annoskoko20g30kcal1g0.3g2.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g15kcal0.5g0.2g1.4g0.1g
Arvot/100g100g154kcal5.1g1.5g14.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952