Munakas + feta + broileri
Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g | 3.2g | 5.5kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.1g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g | 5.2g | 7.5kcal | 1.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 60kcal | 6g | 1.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 30kcal | 3g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 1.5g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 15.5g | 3.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu