Soijapirtelö (luumu)

300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa

Sekoita ainekset keskenään ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tofu, pehmeä (oy soya ab)7.8g4.3kcal0.4g0.2g0.2g0g
Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g7.8g4.7kcal0.1g1.1g0g0.2g
Alpro Soya, soijajuoma + Calcium3.9g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g21kcal1.2g2.8g0.6g0.4g
Valittu annoskoko20g11kcal0.6g1.4g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g5kcal0.3g0.7g0.2g0.1g
Arvot/100g100g55kcal3.1g7.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=123193