Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		4.6g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		6.8g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.1g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	16kcal	0.8g	2.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	8kcal	0.4g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2g	6.6g	0g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu