Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 48kcal | 1.2g | 3.4g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 24kcal | 0.6g | 1.7g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 3.1g | 8.7g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu