Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 7.7g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 2.8g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 4g | 6.4kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 27kcal | 2.6g | 0.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 13kcal | 1.3g | 0.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.7g | 1.5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu