Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 12g | 3.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 3.5g | 11kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnälese | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Muna, annos 60g | 2.3g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 56kcal | 2.4g | 7.6g | 1.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 28kcal | 1.2g | 3.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 0.6g | 1.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.1g | 19.4g | 4.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu