Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 7.7g | 17kcal | 1.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Sinappi | 1.5g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 63kcal | 3g | 2g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 31kcal | 1.5g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 0.8g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 7.7g | 5.1g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu