Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.3g | 4kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 6.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 7.9g | 24kcal | 1.8g | 3.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 77kcal | 5.2g | 8.2g | 1.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 2.6g | 4.1g | 0.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13.3g | 21g | 4.6g | 10.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu