Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 13g | 25kcal | 2.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 5.3g | 5.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 62kcal | 5g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 31kcal | 2.5g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 1.3g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 12.8g | 1g | 11.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu