Broilerkiusaus ah

Kaikki aineet vuokaan ja kasvisliemikuutio ja 2dl vettä joukkoon. 1,5h uunissa 175 asteessa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa

Lhamari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g6.7g7.3kcal1.5g0g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1g2.9kcal0.2g0g0.2g0g
Peruna, keskikokoinen 60g12g7.1kcal0.2g1.5g0g0.1g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g35kcal3.8g3g0.6g0.2g
Valittu annoskoko20g18kcal1.9g1.5g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal1g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g89kcal9.7g7.7g1.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=175031