Broileri-pekoni nyytit
Nuiji broilerifileitä vähän ohuemmaksi.
Sivele pintaan tuorejuustoa ja kääri rullalle.
Kääri kaksi pekonisiivua per käärö.
Laita uunivuokaan ja paista 175 asteessa n. 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Tanttamari
Sivele pintaan tuorejuustoa ja kääri rullalle.
Kääri kaksi pekonisiivua per käärö.
Laita uunivuokaan ja paista 175 asteessa n. 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Tanttamari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohut broilerin fileeleike paistettu (Pirkka), annos 140g | 13g | 14kcal | 2.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Pekoni (Dulano) | 5.3g | 14kcal | 0.9g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Lidl creme coldessa fitnes | 1.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 60kcal | 6.6g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 30kcal | 3.3g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 1.7g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 16.8g | 2g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu