Tonnikalamuffinit, karppi-

Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.

Maustetaan oman mieltymyksen mukaan :) . Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.4g9kcal0.8g0g0.7g0g
Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g1.9g1.9kcal0.5g0g0.6g0.4g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit0.3g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)3.9g4.8kcal0.1g0.1g0.4g0g
Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g7.1g16kcal1g0.4g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g65kcal5g1g5.8g0.8g
Valittu annoskoko20g33kcal2.5g0.5g2.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g16kcal1.3g0.3g1.5g0.2g
Arvot/100g100g166kcal12.8g2.6g14.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=198018