Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 3.1g | 4.4kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 7.3g | 7.3kcal | 1.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 48kcal | 6.2g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 24kcal | 3.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 1.6g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 15.8g | 1g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu