Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		3.3g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kiivi kuorittu		5.2g	2.4kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		5.4g	3kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Kauralese		1.3g	4.7kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	39g	26kcal	1.6g	3.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	13kcal	0.8g	1.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.1g	9.2g	0.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu