Jockes hummus

Sätt kikärtorna, den pressade vitlöken och citronsaften samt olivoljan i en mixer.

Blanda tills det är riktigt fint.

Smaksätt med spiskummin (juustokumina), piripiri/cayennepeppar el dylikt, samt salt enligt egen smak.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Jockster
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne keitetty 100g12g15kcal1g2.1g0.3g0.5g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton3.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g101kcal2g4.6g8.2g1g
Valittu annoskoko20g50kcal1g2.3g4.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna10g25kcal0.5g1.2g2.1g0.3g
Arvot/100g100g259kcal5.1g11.8g21g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225037