Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5.6g | 6kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 5.6g | 21kcal | 0.4g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 2.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 5.6g | 8.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 75kcal | 4g | 10.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 37kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1g | 2.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 10.2g | 25.9g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu