Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.3g | 6.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 6.3g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 69kcal | 3.2g | 11.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 35kcal | 1.6g | 5.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 8.2g | 29.2g | 3.1g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu