Perusmunakas
Vatkaa ainekset keskenään ja paista/hauduta kypsäksi pannulla hiljaisella lämmöllä kannen alla.
Varioita lisäämällä juustoa, perunaa, makkaraa, kasviksia,
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Eijamaija
Varioita lisäämällä juustoa, perunaa, makkaraa, kasviksia,
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 3.6g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 1.8g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.9g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 9.2g | 0.5g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu