Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 7.1g | 25kcal | 0.9g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2.9g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 7.1g | 7.6kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 2.4g | 8.2kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 100kcal | 6.2g | 10.4g | 3.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 50kcal | 3.1g | 5.2g | 1.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 25kcal | 1.6g | 2.6g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu