Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 14g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1.1g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 0.8g | 4.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 0.4g | 2.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.2g | 1.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2.1g | 11.8g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu