Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		10g	4.2kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.9g	6.5kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.4g	3.9kcal	0g	0g	0.4g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		5.8g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	43kcal	1.6g	5.4g	1.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	21kcal	0.8g	2.7g	0.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	0.4g	1.4g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	4.1g	13.9g	3.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu