Kaaliwok

Oliivi öljyä 2rkl/600g kaalia tai oman tarpeen mukaan suikaleena/2 sipulia suikaleena/3 valk sipulin kyntä rastettuna/3porkkanaa raasta isommalla /puolikas chili paloteltuna/paista ensin kaali n. 5min sen jälkeen sekoita sipulit ja porkkana raate paista edelleen n, .5_-8min jonk jälkeen fondi ,soija ja mausteet sekaan anna hautua ihan muutama min jotta ei mene mössöksi, pitää olla rapaa kaali.

Lopuksi lisää tuore persilja.

Hyvää ruokahalua.

Laita vähemmän mausteita jos et pidä ruuasta missä on paljon mausteita.

Tätä wokkia voi syödä sellaisenaan tai sitten jonkin lisukkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Alice10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Kaali, valkokaali10g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.2g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Persilja3.3g0.4kcal0g0g0g0.3g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g12kcal0.2g1.6g0.2g1.2g
Valittu annoskoko20g6kcal0.1g0.8g0.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna10g3kcal0.1g0.4g0.1g0.3g
Arvot/100g100g32kcal0.5g4.1g0.5g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323689