Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		3.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		3.7g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		8.4g	5.5kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	19kcal	2.2g	2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	9kcal	1.1g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.6g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	48kcal	5.6g	5.1g	0g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu