Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 12g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 6.2g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 5.4g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 2.7g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 1.4g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 13.8g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu