Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g8g26kcal1g5.4g0.2g0.5g
Avokado, kuorittu, kivetön 10g19kcal0.3g0.1g1.9g0.6g
Rypsiöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Formaggio a pasta0.8g3.9kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g118kcal3.2g11g7g2.2g
Valittu annoskoko20g59kcal1.6g5.5g3.5g1.1g
Annoskoko puolitettuna10g30kcal0.8g2.8g1.8g0.6g
Arvot/100g100g304kcal8.2g28.2g17.9g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984