Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 6.1g | 6.7kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 2.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 4.1g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 48kcal | 3.6g | 6.4g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 24kcal | 1.8g | 3.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.9g | 1.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu