Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		14g	24kcal	4g	0g	0.9g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		3g	3.7kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	60kcal	8.4g	0.8g	2.4g	0g
	Valittu annoskoko	19g	30kcal	4.2g	0.4g	1.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	15kcal	2.1g	0.2g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	154kcal	21.6g	2.1g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu