Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 17g | 97kcal | 4.4g | 2.3g | 7.4g | 2.7g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 237kcal | 8.8g | 4.6g | 19.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 119kcal | 4.4g | 2.3g | 9.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 59kcal | 2.2g | 1.2g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 608kcal | 22.6g | 11.8g | 50.3g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu