RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 4.3g | 16kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 7.2g | 4.3kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 58kcal | 4.2g | 7.2g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 29kcal | 2.1g | 3.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 1.1g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu