Katkarapuwokki

108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä

Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.

Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.

Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu, rainbow2.4g2.4kcal0.5g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Nuudeli, vehnä- 2.5g8.8kcal0.3g1.7g0.1g0.1g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g7.1g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 7.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g35kcal1.8g4g1.2g0.6g
Valittu annoskoko20g18kcal0.9g2g0.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.5g1g0.3g0.2g
Arvot/100g100g89kcal4.6g10.2g3.1g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438464