Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		5.7g	7.4kcal	0.2g	0.3g	0.6g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		5.7g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		1.1g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		1.1g	6.4kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		2.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.9g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	49kcal	1.2g	5.4g	2.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	19g	24kcal	0.6g	2.7g	1.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.3g	1.4g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.1g	13.9g	6.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu