Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 5.3g | 18kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 80kcal | 2.4g | 12.2g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 40kcal | 1.2g | 6.1g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 0.6g | 3.1g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 6.1g | 31.1g | 6.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu