Raakapuuro

Sekoita kaikki aineet edellisenä iltana, laita yöksi jääkaappiin ja nauti aamulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Minmari44
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale MyllynParas, 1dl1.6g5.6kcal0.2g0.9g0.1g0.2g
Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g4.6g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 6.8g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Hunaja 0.6g2.1kcal0g0.5g0g0g
Mustikka metsä- 5.5g2.4kcal0g0.3g0g0.2g
chia siemenet (Cocovi), annos 5g0.5g2.4kcal0.1g0.2g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g32kcal1g4.6g0.6g1.2g
Valittu annoskoko20g16kcal0.5g2.3g0.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna10g8kcal0.3g1.2g0.2g0.3g
Arvot/100g100g81kcal2.6g11.7g1.5g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=464118