Pinaattiletut

Riko vispilällä kulhossa munien rakenne, lisää joukkoon maito.

Sekoita joukkoon jauhot, suola ja pinaatti.

Kuumenna lettupannussa rasvaa ja paista molemmin puolin.

Et tarvitse rasvaa kuin ensimmäisessä pannullisessa.

Tarjoa puolukkahillon kanssa.

(http://www.hellapoliisi.fi/resepti
t/reseptit/kasvisruoat/pinaattiletu
t-ja-puolukkahilloa.php)

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 10g4.2kcal0.3g0.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 2.4g3.4kcal0.3g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.8g13kcal0.4g2.7g0g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g3g0.4kcal0.1g0g0g0g
Rypsiöljy 0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g49kcal2.2g6.4g1.4g0.2g
Valittu annoskoko20g25kcal1.1g3.2g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g12kcal0.6g1.6g0.4g0.1g
Arvot/100g100g126kcal5.6g16.3g3.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92474