Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3.6g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Santa maria thailand fish sauce0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)4.8g8.6kcal0.1g0.2g0.8g0g
Parsakaali brokkoli 1.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Paprika keltainen 1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 3g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g3.9g4.3kcal0.9g0g0.1g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g0.5g2.4kcal0g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g39kcal2.4g1.4g2.8g0.2g
Valittu annoskoko20g19kcal1.2g0.7g1.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal0.6g0.4g0.7g0.1g
Arvot/100g100g99kcal6.1g3.6g7.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082